Chás Para Emagrecer

Chás que Emagrecem

Posted by in Chá Verde, Chás que Emagrecem, Prevenção at October 11, 2013
Tags:

Assim que sentimos o tempo frio e começamos a usar roupas mais quentes quase esquecemos as dietas e o emagrecimento. A chegada do Outono e do Inverno fazem-nos necessitar um tipo de alimentação diferente, mais quente e calórica.

Mas o chá pode ajudar-nos a controlar os nossos maus hábitos alimentares e ao mesmo tempo ajudar no emagrecimento. Mas, para entendermos como o chá pode ser benéfico, precisamos entender primeiro que alterações o nosso corpo sofre com a chegada do frio.

Por que sentimos mais vontade de comer no Inverno?

Durante o tempo frio, o nosso organismo é obrigado a gastar mais energia para repor a temperatura corporal. Isto seria agradável e benéfico para o emagrecimento se não tivéssemos uma necessidade acrescida de comer refeições quentes e de digestão mais prolongada. E, além disso, não resistimos aos bolos acabados de sair do forno, ao pão e ao
chocolate quente, os quais são extremamente calóricos.

Como o Chá nos pode ajudar?

Bem, antes de pensar em como podemos inverter a situação a nosso favor é necessário eliminar todos os preconceitos quanto a beber chá, já que, muitas vezes, no Inverno associamos o chá quente a doença; possivelmente porque quando estamos doentes temos mesmo que beber certos tipos de chá.

Mas a pratica de beber chá quente não só ajuda a emagrecer como também é benéfica. Primeiro, quando bebido quente, o chá ajuda a criar a sensação de saciedade e aquece o nosso corpo prevenindo a constante necessidade de comer, característica do Inverno.
Acaba por ser um óptimo substituto das bebidas quentes como o café com leite e o chocolate quente.

Por outro lado, se escolher um chá que ajude no emagrecimento, como por exemplo o chá verde, além de ajudar na perda de peso através dos motivos descritos em cima vai também acelerar o seu metabolismo devido à cafeína que possui na sua constituição.

E agora uma sugestão doce: acompanhe o seu chá com uma fatia de bolo caseiro de vez em quando. Pequenos mimos ajudam a manter a confiança e a vontade de continuar a sua dieta.


O fisiologista William Rumpler está a investigar a crença chinesa ancestral de que o chá oolong é eficiente para emagrecer e controlar o peso corporal. Para medir como o chá influencia o gasto energético, Rumpler e os colegas deram a 12 voluntários, 4 fórmulas de bebidas por 3 dias consecutivos. Antes do estudo os voluntários pararam de ingerir cafeína e tiveram seu gasto energético de 24 horas medido. O gasto energético foi medido novamente no terceiro dia de tratamento com cada fórmula de bebida, que eram chá, água colorida com quantidade de cafeína igual ao chá, chá em meia dose, e água colorida. Os resultados mostraram que o gasto energético dos voluntários foi 3% maior naqueles que beberam o chá ou a água cafeinada em relação à água colorida. Em média os voluntários queimaram 67 calorias adicionais por dia quando beberam chá ao invés da quantidade igual de água. Talvez o mais interessante foi que a oxidação de gorduras foi 12% maior com o consumo de chá em relação ao de água.

“Os dados sugerem que um componente do chá além da cafeína poderia promover a uso preferencial de gordura como fonte de energia!, diz Beverly Clevidence co-autor do estudo, “porém são necessários mais estudos para confirmar isso”. É aceite que a cafeína contida no chá eleva a taxa metabólica, uma vez que ela é um estimulante. “porém a parte interessante do estudo é que quando se bebe chá usa-se mais gordura como fonte de energia do que quando bebe água cafeinada”, diz Rumpler.

“Evidência empírica ao longo do tempo, particularmente na China, sugere a  relação entre o consumo de chá verde e emagrecimento”, diz Rumpler, “mas até ser feito um estudo realmente esclarecedor no qual ficou provado humanos que beberam chá verde emagreceram, não podemos dizer que ele faz emagrecer. O que podemos dizer é que o chá pode elevar as taxas metabólicas e aumentar a oxidação de gorduras, duas coisas que podem ajudar a emagrecer.”


O Chá Vermelho é uma variedade de chá verde que adquire determinadas características após ser fermentado.

Este chá é conhecido como devorador de gorduras.

Benefícios
O chá vermelho acelera o metabolismo do fígado, é depurativo, ajuda na redução do colesterol, é usado em tratamentos adelgaçantes e de beleza, desintoxicante, optimo para  digestão e antidepressivo.

Contra indicações
Não deve ser consumido por pessoas com arritmia cardíaca, gestantes e com gastrite.

Deve ser evitado o seu consumo à noite, devido a este ser rico em cafeína, pode causar perda de sono.

Related Posts with Thumbnails

Publicidade

.