Chás Para Emagrecer

Chás que Emagrecem

Muitas pessoas utilizam o chá para tratar dores de barriga, de cabeça, tosse e outras mazelas. Há quem prefira e ache menos agressivo ingerir a bebida do que tomar medicamentos. Outras pessoas preferem combinar as duas coisas, pois acreditam que assim ficarão curadas mais rapidamente. Mas não é bem assim. O chá e as infusões em geral podem interagir com os remédios, potenciando ou anulando a sua acção e podem até prejudicar o tratamento.

Segundo o clínico-geral e presidente da Associação Brasileira de Fitoterapia, Alexandro Botsaris, tudo tem contra indicações, inclusive a água. Por isso, antes de tomar um chá ou uma infusão, é preciso saber quais os seus princípios ativos, para, então, saber se há ou não problema em ingeri-lo sozinho ou junto com um medicamento.

«Um medicamento como a sibutramina, usado para emagrecer, interage fortemente com a cafeína, presente nos chás [proveniente da planta Camellia sinensis]. Se combinar os dois, usando em grande quantidade, pode ter uma crise hipertensiva. Ou se está a tomar algo para a arritmia, a cafeína anula o remédio, e a pessoa volta a ter o sintoma», alerta Botsaris.

Mas, dependendo da doença e para alguns problemas simples de saúde, como uma cólica, o chá pode sim substituir o remédio.
A coordenadora da comissão de Plantas Medicinais e Fitoterápicos do Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo, Caroly Cardoso, também sublinha que a procedência das ervas faz diferença.

«Num transtorno menor, como uma má digestão, a pessoa pode e deve usar um chá, desde que tenha uma boa procedência e não esteja contaminado. É importante que a pessoa compre a planta de um local que faça um controlo de qualidade», diz.
Botsaris explica que em caso de tratamentos com bebida deve ser feita com uma quantidade maior de chá. «Há que usar, em média, três vezes mais do que uma saqueta de dois gramas.»

A dosagem da bebida também deve ser observada para as diferentes faixas etárias, já que o peso de cada um interfere directamente na quantidade. Ou seja, mesmo sendo natural, o chá pode causar reacções adversas.
Mas o chá não deve ser consumido só quando algum sintoma aparece. A bebida também pode ser usada como forma de prevenção de algumas doenças.
«Alguns chás são diuréticos; eliminam o sal do corpo. Se a pessoa toma a bebida regularmente, pode estar a retardar o aparecimento de hipertensão, se tiver tendência para isso», exemplifica o clínico.

 

Fonte: diariodigital.sapo.pt


Muitas pessoas têm dificuldades de incluir o hábito de beber chá na rotina diária. É o seu caso? Muitas vezes nem sabem quais as melhores alturas do dia para beber chá e qual a quantidade necessária para ajudar a emagrecer.

É importante saber já que pode beber chá quando quiser, isto são apenas orientações para ajudar a não beber o chá todo de uma vez por obrigação, mas sim por gosto.

O melhor é começar logo de manhã com uma chávena em jejum, ao pequeno-almoço, acompanhada por uma torrada pequena, bolachas integrais ou outro tipo de alimento à sua escolha. Se o chá que escolheu para emagrecer foi o chá verde então até ajuda a despertar pois contem uma pequena dose de cafeína.

Quem tem muito apetite à hora das refeições deve beber meia hora antes do almoço e do jantar um copo de chá para diminuir o apetite. Se tiver muita fome, coma também uma peça de fruta. Além de saciar, contem nutrientes importantes que são rapidamente absorvidos pelo seu corpo.

Uma altura muito importante para consumir chá é a hora das refeições, quer seja para emagrecer ou simplesmente para cuidar da sua saúde. E nesta altura deve mesmo bebe-lo quente já que ajuda na digestão, nomeadamente na eliminação das gorduras que ingerimos.

Se é do tipo de pessoa que antes de dormir tem obrigatoriamente de comer alguma coisa, aqueça um pouco de chá, adicione uma pequena colher de mel e acompanhe com uma bolacha integral. O seu estômago vai ficar aconchegado e dormirá muito melhor.

Aproveite as orientações e reparta a quantidade de chá que quer beber ao longo do dia de modo a não sobrecarregar nenhuma altura. É  importante que beba cerca de 1,5L de chá diariamente, mas não  é benéfico se o beber todo na mesma altura.
Isso muitas vezes apenas faz com que as pessoas desistam de usar chás para emagrecer


O fisiologista William Rumpler está a investigar a crença chinesa ancestral de que o chá oolong é eficiente para emagrecer e controlar o peso corporal. Para medir como o chá influencia o gasto energético, Rumpler e os colegas deram a 12 voluntários, 4 fórmulas de bebidas por 3 dias consecutivos. Antes do estudo os voluntários pararam de ingerir cafeína e tiveram seu gasto energético de 24 horas medido. O gasto energético foi medido novamente no terceiro dia de tratamento com cada fórmula de bebida, que eram chá, água colorida com quantidade de cafeína igual ao chá, chá em meia dose, e água colorida. Os resultados mostraram que o gasto energético dos voluntários foi 3% maior naqueles que beberam o chá ou a água cafeinada em relação à água colorida. Em média os voluntários queimaram 67 calorias adicionais por dia quando beberam chá ao invés da quantidade igual de água. Talvez o mais interessante foi que a oxidação de gorduras foi 12% maior com o consumo de chá em relação ao de água.

“Os dados sugerem que um componente do chá além da cafeína poderia promover a uso preferencial de gordura como fonte de energia!, diz Beverly Clevidence co-autor do estudo, “porém são necessários mais estudos para confirmar isso”. É aceite que a cafeína contida no chá eleva a taxa metabólica, uma vez que ela é um estimulante. “porém a parte interessante do estudo é que quando se bebe chá usa-se mais gordura como fonte de energia do que quando bebe água cafeinada”, diz Rumpler.

“Evidência empírica ao longo do tempo, particularmente na China, sugere a  relação entre o consumo de chá verde e emagrecimento”, diz Rumpler, “mas até ser feito um estudo realmente esclarecedor no qual ficou provado humanos que beberam chá verde emagreceram, não podemos dizer que ele faz emagrecer. O que podemos dizer é que o chá pode elevar as taxas metabólicas e aumentar a oxidação de gorduras, duas coisas que podem ajudar a emagrecer.”

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