Chás Para Emagrecer

Muito se fala, e recomenda, sobre o uso de chás para emagrecer, eliminar gorduras localizadas, diminuir a celulite, diminuir o apetite.

Mas enfim, todos esses chás realmente cumprem o que prometem? Existem estudos que realmente comprovem a sua eficácia?

Nessa matéria vamos falar um pouco sobre cada um dos “chás da moda” e se eles realmente funcionam ou não e quais os riscos que eles oferecem para a sua saúde.

Chá de Oliveira – a folha de oliveira é considerada fonte de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, além das vitaminas A, E e vitaminas do complexo B, e de minerais como: zinco, cobre, potássio, sódio e fósforo.
Apesar de ser vendido como o “eliminador” de gordura abdominal, ainda não existem estudos concretos que realmente apontem que o consumo de chá de oliveira tenha esse poder emagrecedor.
Sabe-se somente que ele ajuda no processo de digestão, auxilia no bom funcionamento do intestino e no combate a retenção de líquidos.

Chá de Hibisco – conhecido como o “chá seca barriga”, o chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins.

Por ajudar na diminuição da retenção de líquidos e ajudar no bom funcionamento do seu intestino, ele já pode ser considerado um aliado no emagrecimento. Mas assim como o chá de oliveira, ainda não existem estudos que comprovem que o consumo de chá de hibisco possa mesmo secar a barriga.

Chá de 30 ervas – não se sabe exatamente quais ervas contém nesse chá e nem a quantidade de cada uma. E se você tem restrição a alguma dessas ervas, sua saúde pode ser prejudicada. Então, antes de comprar o chá e tomar é importante que consulte uma nutricionista de forma presencial e veja se realmente é necessário tomar.

Chá Verde - o mais pesquisado dos chás, ele possui muitos benefícios ao organismo, entre eles a prevenção de doenças e colabora com bom funcionamento do trânsito intestinal, além de acelerar o funcionamento do metabolismo.

Da mesma planta do chá verde são feitos os chás branco, amarelo e vermelho, mas ainda não se sabe se eles tem as mesmas propriedades do chá verde.

Em minha opinião os chás de maneira geral, podem sim ser utilizados no processo de emagrecimento, mas somente quando aliados a uma alimentação saudável, balanceada, fracionada, variada e à prática regular de atividade física.

Nenhum chá, sozinho, tem esse poder emagrecedor.

Fonte: Camila Rebouças de Castro


Posted by in Chá Verde, Chás que Emagrecem, Prevenção at October 11, 2013
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Assim que sentimos o tempo frio e começamos a usar roupas mais quentes quase esquecemos as dietas e o emagrecimento. A chegada do Outono e do Inverno fazem-nos necessitar um tipo de alimentação diferente, mais quente e calórica.

Mas o chá pode ajudar-nos a controlar os nossos maus hábitos alimentares e ao mesmo tempo ajudar no emagrecimento. Mas, para entendermos como o chá pode ser benéfico, precisamos entender primeiro que alterações o nosso corpo sofre com a chegada do frio.

Por que sentimos mais vontade de comer no Inverno?

Durante o tempo frio, o nosso organismo é obrigado a gastar mais energia para repor a temperatura corporal. Isto seria agradável e benéfico para o emagrecimento se não tivéssemos uma necessidade acrescida de comer refeições quentes e de digestão mais prolongada. E, além disso, não resistimos aos bolos acabados de sair do forno, ao pão e ao
chocolate quente, os quais são extremamente calóricos.

Como o Chá nos pode ajudar?

Bem, antes de pensar em como podemos inverter a situação a nosso favor é necessário eliminar todos os preconceitos quanto a beber chá, já que, muitas vezes, no Inverno associamos o chá quente a doença; possivelmente porque quando estamos doentes temos mesmo que beber certos tipos de chá.

Mas a pratica de beber chá quente não só ajuda a emagrecer como também é benéfica. Primeiro, quando bebido quente, o chá ajuda a criar a sensação de saciedade e aquece o nosso corpo prevenindo a constante necessidade de comer, característica do Inverno.
Acaba por ser um óptimo substituto das bebidas quentes como o café com leite e o chocolate quente.

Por outro lado, se escolher um chá que ajude no emagrecimento, como por exemplo o chá verde, além de ajudar na perda de peso através dos motivos descritos em cima vai também acelerar o seu metabolismo devido à cafeína que possui na sua constituição.

E agora uma sugestão doce: acompanhe o seu chá com uma fatia de bolo caseiro de vez em quando. Pequenos mimos ajudam a manter a confiança e a vontade de continuar a sua dieta.


O gengibre é um alimento de muitos benefícios para a saúde, combate dores de cabeça, enjoos, cólicas, artrites e melhora a circulação sanguínea.

Possuí propriedades antioxidantes, bactericidas e desintoxicantes.

Ajuda no tratamento de emagrecimento, fornecendo energia, aumentando a temperatura do corpo levando a um aceleramento do metabolismo, ando origem a eliminação de gorduras.

Diminui o apetite, levando a não cometer excessos nas refeições

Deve preparar e ingerir diariamente meio litro do chá, mantendo uma alimentação equilibrada e uma regular prática de exercícios físicos.

Preparação:

- Aqueça meio litro de água, sem ferver

- Adicione duas colheres de sopa de gengibre cru ralado e tape

- Deixe em repouso durante aproximadamente 10 minutos

- Se preferir, após arrefecimento do chá, junte uma colher de sumo de limão para alterar o sabor.

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